Mise à jour: 8 nov. 2023
Combien devrais-je peser pour ma taille et mon sexe ?
Le calculateur de poids corporel idéal utilise plusieurs formules différentes pour trouver votre poids idéal. Découvrez votre gamme de poids idéale
Calculateur de poids corporel sain (IBW)Le calculateur de poids corporel idéal utilise plusieurs formules différentes pour trouver votre poids idéal. Découvrez votre gamme de poids idéale
Le calcul du poids idéal d'une personne implique l'utilisation de différentes formules et méthodes, telles que les formules de Robinson, Devine, Hamwi et l'Indice de Masse Corporelle (IMC). Ces méthodes fournissent des estimations basées sur la taille, le sexe et, dans certains cas, la morphologie de la personne. Il est important de noter que ces formules ne sont que des approximations et ne tiennent pas compte de tous les facteurs qui déterminent la santé et le bien-être d'une personne.
Indice de Masse Corporelle (IMC) : L'IMC est l'une des méthodes les plus couramment utilisées pour estimer le poids idéal. Il s'agit d'une formule simple qui relie le poids d'une personne à sa taille. La formule de l'IMC est la suivante :
IMC = poids (kg) / (taille (m) * taille (m))
La valeur d'IMC obtenue peut être utilisée pour classer les individus dans différentes catégories de poids, telles que maigre, poids normal, surpoids et obèse. Voici les catégories d'IMC et leurs valeurs correspondantes :
Par exemple, si une personne mesure 1,75 mètre et pèse 70 kilogrammes, son IMC peut être calculé comme suit :
IMC = 70 kg / (1,75 m * 1,75 m) = 22,86
Dans ce cas, la personne est classée dans la catégorie "Poids normal".
Cependant, l'IMC présente des limites car il ne tient pas compte des variations de la composition corporelle. Il ne fait pas la distinction entre la masse musculaire et la graisse, et il ne prend pas en compte des facteurs tels que l'âge, le sexe ou la morphologie corporelle.
Formule de Robinson : La formule de Robinson est une méthode alternative pour estimer le poids corporel idéal. Elle se base sur la taille et le sexe de la personne. La formule diffère pour les hommes et les femmes :
Pour utiliser la formule de Robinson, il faut convertir la taille de la personne de pieds et pouces en pouces, puis appliquer la formule pour calculer le poids corporel idéal. Par exemple, si une femme mesure 5 pieds 6 pouces de hauteur :
Poids corporel idéal = 49 kg + (1,7 kg * 6 pouces) = 49 kg + 10,2 kg = 59,2 kg
Cette méthode tient compte de la taille et du sexe, mais ne prend pas en compte la morphologie corporelle ou d'autres facteurs tels que la composition corporelle.
Formule de Devine : La formule de Devine est similaire à la formule de Robinson, mais utilise une approche légèrement différente pour calculer le poids corporel idéal en fonction de la taille. Il existe des formules distinctes pour les hommes et les femmes :
En utilisant la formule de Devine, on appliquerait la formule appropriée en fonction du sexe et de la taille de la personne. Par exemple, si un homme mesure 6 pieds de hauteur :
Poids corporel idéal = 50 kg + (2,3 kg * 12 pouces) = 50 kg + 27,6 kg = 77,6 kg
Comme la formule de Robinson, la formule de Devine tient compte uniquement de la taille et du sexe, sans prendre en compte la morphologie corporelle ou la composition corporelle.
Formule de Hamwi : La formule de Hamwi est souvent utilisée pour estimer le poids corporel idéal chez les adultes, en tenant compte de la taille et de la morphologie corporelle. Il existe des formules distinctes pour les hommes et les femmes :
Pour utiliser la formule de Hamwi, il faudrait calculer le poids corporel idéal initial en fonction de la taille, puis appliquer l'ajustement approprié en fonction de la morphologie corporelle. Par exemple, si une femme mesure 5 pieds 8 pouces de hauteur avec une morphologie corporelle moyenne :
Poids corporel idéal initial = 45,5 kg + (2,2 kg * 8 pouces) = 45,5 kg + 17,6 kg = 63,1 kg
Ensuite, ajustez le résultat en fonction de la morphologie corporelle moyenne :
Poids corporel idéal avec morphologie corporelle moyenne = 63,1 kg
La formule de Hamwi prend en compte à la fois la taille et la morphologie corporelle, ce qui la rend plus personnalisée par rapport à certaines autres méthodes.
Il est important de souligner que ces formules fournissent des estimations approximatives du poids corporel idéal, et les variations individuelles peuvent avoir un impact significatif sur ce qui est réellement idéal pour une personne. Des facteurs tels que la masse musculaire, l'âge, l'état de santé global et les objectifs personnels sont des considérations essentielles lors de l'évaluation du poids et de la santé d'une personne. De plus, la consultation de professionnels de la santé, tels que des médecins ou des diététiciens, peut offrir une approche plus complète et personnalisée pour déterminer le poids idéal d'une personne et son bien-être général.