更新履歴: 2023年11月8日
身長と性別はどのくらいの重量を量る必要がありますか?
理想的な体重計算機は、あなたの理想的な体重を見つけるためにいくつかの異なる数式を使用します。 あなたの理想的な重量の範囲を見つける
健康な体重計(IBW)理想的な体重計算機は、あなたの理想的な体重を見つけるためにいくつかの異なる数式を使用します。 あなたの理想的な重量の範囲を見つける
個人の理想的な体重を計算するには、Robinsonの式、Devineの式、Hamwiの式、体格指数（BMI）など、身長、性別、そして場合によっては体格に基づいたさまざまな式や方法を使用します。これらの方法は、個人の身長、性別、そして場合によっては体格に基づいて体重を推定します。これらの式は、個人の健康と幸福を決定する要因を考慮しないため、基本的におおよその推定値を提供します。
体格指数（BMI）: BMIは理想的な体重を推定するために最も一般的に使用される方法の1つです。これは体重と身長の関係を示す簡単な式です。BMIの式は次のとおりです。
BMI = 体重（kg） /（身長（m） * 身長（m））
BMIの結果は、体重不足、正常体重、肥満、過体重など、さまざまな体重カテゴリに人々を分類するために使用できます。以下はBMIのカテゴリとそれに対応する値です。
例えば、身長が1.75メートルで体重が70キログラムの人の場合、BMIは次のように計算されます。
BMI = 70 kg /（1.75 m * 1.75 m）= 22.86
この場合、その人は「正常体重」のカテゴリに分類されます。
ただし、BMIは体組成の変化を考慮しないため、筋肉質と脂肪を区別せず、年齢、性別、体格などの要因を考慮しません。
Robinsonの式: Robinsonの式は理想的な体重を推定する代替方法で、個人の身長と性別に基づいています。この式は男性と女性で異なります。
Robinsonの式を使用するには、個人の身長をフィートとインチからインチに変換し、その後、理想的な体重を計算するためにこの式を適用する必要があります。例えば、ある女性が身長が5フィート6インチの場合：
理想的な体重 = 49 kg +（1.7 kg * 6インチ）= 49 kg + 10.2 kg = 59.2 kg
この方法は身長と性別を考慮に入れますが、体格や体組成などの要因は考慮しません。
Devineの式: Devineの式はRobinsonの式に似ていますが、身長を基に理想的な体重を計算する際にわずかに異なるアプローチを使用します。男性と女性用に異なる式があります。
Devineの式を使用するには、性別と身長に応じて適切な式を適用する必要があります。例えば、ある男性が身長が6フィートの場合：
理想的な体重 = 50 kg +（2.3 kg * 12インチ）= 50 kg + 27.6 kg = 77.6 kg
Robinsonの式と同様に、Devineの式は身長と性別しか考慮せず、体格や体組成などの要因を考慮しません。
Hamwiの式: Hamwiの式は一般的に成人の理想的な体重を推定するために使用され、身長と体格を考慮に入れます。男性と女性用に異なる式があります。
Hamwiの式を使用するには、まず身長に基づいて初期の理想的な体重を計算し、その後、体格に合わせて結果を調整する必要があります。例えば、ある女性が中等の体格で身長が5フィート8インチの場合：
初期の理想的な体重 = 45.5 kg +（2.2 kg * 8インチ）= 45.5 kg + 17.6 kg = 63.1 kg
その後、中等の体格に合わせて結果を調整します：
中等の体格に合わせた理想的な体重 = 63.1 kg
Hamwiの式は身長と体格の両方を考慮に入れるため、他の方法に比べてより個人に合った結果を提供します。
これらの式は理想的な体重のおおよその推定値を提供しますが、個人の変動が実際に何が理想的であるかに大きな影響を与えることを強調することは重要です。筋肉量、年齢、全体的な健康状態、個人の目標など、体重と健康を評価する際に考慮すべき重要な要因があります。また、医師や栄養士と協議することは、理想的な体重を決定し、全体的な健康を評価するためのより包括的で個人に合ったアプローチを提供することができます。